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Estiramiento trapecio y dorsal ancho tumbado 1 Citation Con el siguiente movimiento vamos a poder estirar la parte alta de la espalda, con un movimiento de flexión horizontal (avanzar el brazo hacia delante en posición de abducción de 90º), que nos permite estirar el deltoides posterior, trapecio medio, romboides, dorsal ancho, redondo mayor, ? Para ello nos tumbamos en el suelo con las rodillas flexionadas para poder apoyar las plantas de los pies cómodamente y colocamos los brazos extendidos en cruz hacia los lados con las palmas hacia arriba., technorati.com
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